Calculadora de Peso Ideal
As quatro fórmulas concordam de perto. Esta página mostra o quanto essa concordância é estreita ao lado da faixa saudável em que ela se esconde.
O link guarda os valores informados: reabre exatamente com estes números.
O número único diante da faixa honesta, altura por altura
O “peso ideal” mal se afasta do centro da banda saudável em qualquer altura, e a banda continua várias vezes mais larga do que as quatro fórmulas jamais divergem. O ponto é uma fatia da faixa, não uma alternativa a ela.
| Altura | Peso ideal (média das quatro) | Peso saudável com um IMC de 18,5 | Peso saudável com um IMC de 25 |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 57,8 | 47,4 | 64 |
| 170 cm | 65,9 | 53,5 | 72,2 |
| 175 cmO valor padrão acima. A média de 70,0 kg fica no meio da banda; a banda vai de 56,7 a 76,6. | 70 | 56,7 | 76,6 |
| 185 cm | 78,2 | 63,3 | 85,6 |
| 195 cm | 86,4 | 70,3 | 95,1 |
A fórmula
Exemplo resolvido
Um homem de 175 cm (5 pés 9 polegadas)
- 175 cm ÷ 2,54 = 68,9 polegadas, ou seja 8,9 polegadas acima de cinco pés
- Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg; as quatro vão de 68,7 a 72,0 kg
- uma diferença de 3,3 kg: as quatro mal divergem
- faixa saudável da OMS aqui: 56,7 a 76,6 kg, uma janela de 19,9 kg
Onde isso dá errado
Ler o número único como uma meta
A 175 cm as quatro fórmulas caem entre 68,7 e 72,0 kg — uma diferença de 3,3 kg — e essa proximidade parece exatidão. Não é. Robinson e Miller foram ambas construídas ajustando a de Devine, e Devine construiu a sua para estimar doses de medicamentos, não para prescrever um peso saudável — contra esse segundo uso ele mesmo advertiu. Nenhuma das quatro considera o músculo, a compleição, a idade ou onde a gordura é carregada. Diante da faixa saudável da OMS na mesma altura, de 56,7 a 76,6 kg — uma janela de 19,9 kg —, o aglomerado apertado de números “ideais” se revela pelo que é: uma fatia de uma ampla janela saudável, servida com uma precisão que a ciência de base nunca reivindicou. Use a faixa, não o ponto, e leve uma verdadeira pergunta de peso a alguém habilitado a respondê-la.
Perguntas
- Qual das quatro fórmulas devo usar?
- Para um único número, Devine é a que os clínicos mais usam, e as outras três derivam dela. Mas a leitura mais honesta é que nenhuma está certa sozinha: diferem em alguns quilogramas, as quatro foram feitas para dosar medicamentos, e a verdadeira resposta é a faixa saudável, não uma fórmula específica dentro dela.
- Por que a faixa saudável é muito mais larga do que as fórmulas?
- Porque mede outra coisa. As fórmulas estimam um peso “ideal” único para dosagem; a faixa saudável da OMS (IMC de 18,5 a 25) marca todo o trecho de pesos que não acrescentam risco pela massa corporal a uma dada altura. A maioria das pessoas pode estar em qualquer ponto dessa janela de vinte quilogramas e estar perfeitamente saudável.
- Essas fórmulas consideram o músculo ou a compleição?
- Não. Tomam apenas a altura e o sexo. Uma pessoa musculosa de uma dada altura ultrapassará seu “peso ideal” carregando pouca gordura, e uma pessoa de compleição grande ficará acima com qualquer composição corporal saudável. Essa é a principal razão para ler o número como uma referência aproximada, não como um alvo.
- A idade muda o peso ideal?
- Não nestas fórmulas: foram ajustadas para adultos e usam apenas a altura e o sexo. Com a idade se perde altura, o que desloca o resultado da fórmula, mas as próprias equações não têm termo de idade. Uma calculadora que pede a idade e depois a ignora mostra um campo que não muda nada.