Kalkulator wagi idealnej
Cztery wzory zgadzają się blisko. Ta strona pokazuje, jak wąska jest ta zgodność obok zdrowego zakresu, w którym się kryje.
Link zachowuje wprowadzone wartości i otworzy się dokładnie na tych liczbach.
Jedna liczba wobec uczciwego zakresu, wzrost po wzroście
„Waga idealna” ledwie odchodzi od środka zdrowego pasma przy każdym wzroście, a pasmo pozostaje kilka razy szersze, niż cztery wzory kiedykolwiek się różnią. Punkt jest wycinkiem zakresu, nie jego alternatywą.
| Wzrost | Waga idealna (średnia z czterech) | Zdrowa waga przy BMI 18,5 | Zdrowa waga przy BMI 25 |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 57,8 | 47,4 | 64 |
| 170 cm | 65,9 | 53,5 | 72,2 |
| 175 cmWartość domyślna powyżej. Średnia 70,0 kg leży w środku pasma; pasmo sięga od 56,7 do 76,6. | 70 | 56,7 | 76,6 |
| 185 cm | 78,2 | 63,3 | 85,6 |
| 195 cm | 86,4 | 70,3 | 95,1 |
Wzór
Przykład liczbowy
Mężczyzna o wzroście 175 cm (5 stóp 9 cali)
- 175 cm ÷ 2,54 = 68,9 cala, czyli 8,9 cala powyżej pięciu stóp
- Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg; cztery sięgają od 68,7 do 72,0 kg
- rozrzut 3,3 kg — cztery ledwie się różnią
- zdrowy zakres WHO tutaj: od 56,7 do 76,6 kg — okno 19,9 kg
Tu się najczęściej mylimy
Czytanie jednej liczby jako celu
Przy 175 cm cztery wzory dają od 68,7 do 72,0 kg — rozrzut 3,3 kg — i ta bliskość wygląda jak dokładność. Nią nie jest. Robinson i Miller zbudowano oba, dostrajając wzór Devine’a, a Devine zbudował swój, by szacować dawki leków, nie by przepisywać zdrową wagę — przed tym drugim użyciem sam przestrzegał. Żaden z czterech nie uwzględnia mięśni, budowy, wieku ani tego, gdzie noszony jest tłuszcz. Wobec zdrowego zakresu WHO przy tym samym wzroście, od 56,7 do 76,6 kg — okna 19,9 kg — ciasna gromada „idealnych” liczb okazuje się tym, czym jest: wycinkiem szerokiego zdrowego okna, podanym z precyzją, do której leżąca u podstaw nauka nigdy nie rościła. Weź zakres, nie punkt, i skieruj prawdziwe pytanie o wagę do kogoś, kto ma kompetencje, by na nie odpowiedzieć.
Pytania
- Którego z czterech wzorów powinienem użyć?
- Dla jednej liczby klinicyści najczęściej sięgają po Devine’a, a pozostałe trzy z niego pochodzą. Uczciwiej jednak żaden nie jest sam w sobie poprawny: różnią się o kilka kilogramów, wszystkie cztery powstały do dawkowania leków, a prawdziwą odpowiedzią jest zdrowy zakres, a nie pojedynczy wzór w jego wnętrzu.
- Dlaczego zdrowy zakres jest o tyle szerszy niż wzory?
- Bo mierzy co innego. Wzory szacują jedną „idealną” wagę do dawkowania; zdrowy zakres WHO (BMI od 18,5 do 25) wyznacza cały przedział wag, które przy danym wzroście nie dodają ryzyka z masy ciała. Większość ludzi może być w dowolnym miejscu tego dwudziestokilogramowego okna i być całkowicie zdrowa.
- Czy te wzory uwzględniają mięśnie lub budowę ciała?
- Nie. Biorą tylko wzrost i płeć. Osoba umięśniona o danym wzroście przekroczy swoją „wagę idealną”, niosąc niewiele tłuszczu, a osoba o masywnej budowie znajdzie się powyżej przy każdym zdrowym składzie ciała. To główny powód, by czytać tę liczbę jako zgrubny punkt odniesienia, nie jako cel.
- Czy wiek zmienia wagę idealną?
- Nie w tych wzorach — dopasowano je dla dorosłych i używają tylko wzrostu i płci. Z wiekiem traci się wzrost, co przesuwa wynik wzoru, ale same równania nie mają członu wieku. Kalkulator, który pyta o wiek, a potem go ignoruje, pokazuje pole, które niczego nie zmienia.