Calcolo del peso ideale
Le quattro formule concordano da vicino. Questa pagina mostra quanto sia stretto quell’accordo accanto all’intervallo sano in cui si nasconde.
Il link conserva i valori inseriti: si riapre esattamente su questi numeri.
Il numero unico contro l’intervallo onesto, altezza per altezza
Il «peso ideale» si scosta appena dal centro della banda sana a ogni altezza, e la banda resta diverse volte più larga di quanto le quattro formule mai differiscano. Il punto è una fetta dell’intervallo, non un’alternativa ad esso.
| Altezza | Peso ideale (media delle quattro) | Peso sano a un IMC di 18,5 | Peso sano a un IMC di 25 |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 57,8 | 47,4 | 64 |
| 170 cm | 65,9 | 53,5 | 72,2 |
| 175 cmIl valore predefinito qui sopra. La media di 70,0 kg è in mezzo alla banda; la banda va da 56,7 a 76,6. | 70 | 56,7 | 76,6 |
| 185 cm | 78,2 | 63,3 | 85,6 |
| 195 cm | 86,4 | 70,3 | 95,1 |
La formula
Esempio svolto
Un uomo di 175 cm (5 piedi 9 pollici)
- 175 cm ÷ 2,54 = 68,9 pollici, cioè 8,9 pollici oltre i cinque piedi
- Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg; le quattro vanno da 68,7 a 72,0 kg
- uno scarto di 3,3 kg: le quattro si distinguono appena
- intervallo sano dell’OMS qui: da 56,7 a 76,6 kg, una finestra di 19,9 kg
Dove si sbaglia
Leggere il numero unico come un obiettivo
A 175 cm le quattro formule cadono tra 68,7 e 72,0 kg — uno scarto di 3,3 kg — e questa vicinanza sembra accuratezza. Non lo è. Robinson e Miller sono state costruite entrambe aggiustando quella di Devine, e Devine costruì la sua per stimare dosi di farmaci, non per prescrivere un peso sano: contro questo secondo uso mise in guardia lui stesso. Nessuna delle quattro tiene conto del muscolo, della corporatura, dell’età o di dove è portato il grasso. Contro l’intervallo sano dell’OMS alla stessa altezza, da 56,7 a 76,6 kg — una finestra di 19,9 kg —, lo stretto gruppo di numeri «ideali» si rivela per quello che è: una fetta di un’ampia finestra sana, servita con una precisione che la scienza di fondo non ha mai rivendicato. Usi l’intervallo, non il punto, e porti una vera domanda sul peso a qualcuno che abbia titolo per rispondervi.
Domande
- Quale delle quattro formule devo usare?
- Per un numero unico, Devine è quella che i clinici usano di più, e le altre tre ne discendono. Ma la lettura più onesta è che nessuna è giusta da sola: differiscono di qualche chilogrammo, tutte e quattro sono state fatte per il dosaggio dei farmaci, e la vera risposta è l’intervallo sano, non una singola formula al suo interno.
- Perché l’intervallo sano è molto più largo delle formule?
- Perché misura un’altra cosa. Le formule stimano un peso «ideale» unico per il dosaggio; l’intervallo sano dell’OMS (IMC da 18,5 a 25) segna tutto il tratto di pesi che non aggiungono rischio dalla massa corporea a una data altezza. La maggior parte delle persone può stare ovunque in questa finestra di venti chilogrammi ed essere perfettamente sana.
- Queste formule tengono conto del muscolo o della corporatura?
- No. Prendono solo altezza e sesso. Una persona muscolosa di una data altezza supererà il suo «peso ideale» pur portando poco grasso, e una persona di corporatura robusta starà al di sopra con qualsiasi composizione corporea sana. È la ragione principale per leggere questo numero come un riferimento grossolano, non come una meta.
- L’età cambia il peso ideale?
- Non in queste formule: sono state tarate per gli adulti e usano solo altezza e sesso. Con l’età si perde altezza, il che sposta il risultato della formula, ma le equazioni stesse non hanno alcun termine di età. Una calcolatrice che chiede l’età e poi la ignora vi mostra un campo che non cambia nulla.