Calculadora de Peso Ideal
Las cuatro fórmulas coinciden de cerca. Esta página muestra lo estrecho que es ese acuerdo al lado del rango saludable en el que se esconde.
El enlace conserva los valores introducidos: se vuelve a abrir exactamente con estas cifras.
La cifra única frente al rango honesto, altura por altura
El «peso ideal» apenas se aparta del centro de la banda saludable en ninguna altura, y la banda sigue siendo varias veces más ancha que lo que difieren las cuatro fórmulas. El punto es una porción del rango, no una alternativa a él.
| Altura | Peso ideal (media de las cuatro) | Peso saludable con un IMC de 18,5 | Peso saludable con un IMC de 25 |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 57,8 | 47,4 | 64 |
| 170 cm | 65,9 | 53,5 | 72,2 |
| 175 cmEl valor por defecto de arriba. La media de 70,0 kg queda en mitad de la banda; la banda va de 56,7 a 76,6. | 70 | 56,7 | 76,6 |
| 185 cm | 78,2 | 63,3 | 85,6 |
| 195 cm | 86,4 | 70,3 | 95,1 |
La fórmula
Ejemplo resuelto
Un hombre de 175 cm (5 pies 9 pulgadas)
- 175 cm ÷ 2,54 = 68,9 pulgadas, es decir 8,9 pulgadas por encima de cinco pies
- Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg; las cuatro van de 68,7 a 72,0 kg
- una diferencia de 3,3 kg: las cuatro apenas discrepan
- rango saludable de la OMS aquí: 56,7 a 76,6 kg, una ventana de 19,9 kg
Dónde se suele equivocar
Leer la cifra única como un objetivo
A 175 cm las cuatro fórmulas caen entre 68,7 y 72,0 kg —una diferencia de 3,3 kg— y esa cercanía parece exactitud. No lo es. Robinson y Miller se construyeron ambas ajustando la de Devine, y Devine construyó la suya para estimar dosis de fármacos, no para prescribir un peso saludable; él mismo advirtió contra ese segundo uso. Ninguna de las cuatro tiene en cuenta el músculo, la complexión, la edad ni dónde se lleva la grasa. Frente al rango saludable de la OMS a la misma altura, de 56,7 a 76,6 kg —una ventana de 19,9 kg—, el apretado grupo de cifras «ideales» se revela por lo que es: una porción de una amplia ventana saludable, servida con una precisión que la ciencia de fondo nunca reclamó. Use el rango, no el punto, y lleve una verdadera pregunta de peso a alguien con competencia para responderla.
Preguntas
- ¿Cuál de las cuatro fórmulas debo usar?
- Para una sola cifra, Devine es la que más usan los clínicos, y las otras tres derivan de ella. Pero la lectura más honesta es que ninguna es correcta por sí sola: difieren en unos kilogramos, las cuatro se hicieron para dosificar fármacos, y la verdadera respuesta es el rango saludable, no una fórmula concreta dentro de él.
- ¿Por qué el rango saludable es mucho más ancho que las fórmulas?
- Porque mide otra cosa. Las fórmulas estiman un peso «ideal» único para dosificar; el rango saludable de la OMS (IMC de 18,5 a 25) marca todo el tramo de pesos que no añaden riesgo por la masa corporal a una altura dada. La mayoría de la gente puede estar en cualquier punto de esa ventana de veinte kilogramos y estar perfectamente sana.
- ¿Estas fórmulas tienen en cuenta el músculo o la complexión?
- No. Solo toman la altura y el sexo. Una persona musculosa de una altura dada superará su «peso ideal» llevando poca grasa, y una persona de complexión grande quedará por encima con cualquier composición corporal saludable. Esa es la razón principal para leer la cifra como una referencia aproximada, no como una meta.
- ¿La edad cambia el peso ideal?
- No en estas fórmulas: se ajustaron para adultos y solo usan la altura y el sexo. Con la edad se pierde altura, lo que desplaza el resultado de la fórmula, pero las ecuaciones mismas no tienen término de edad. Una calculadora que pide la edad y luego la ignora muestra un campo que no cambia nada.