VKİ Hesaplama (Vücut Kitle İndeksi)
Boy ve kilo girin. Formül gösterilir, sınırları da.
The link carries your figures, so it reopens on exactly these numbers.
Formül
Örnek hesap
Boyu 175 cm, kilosu 74 kg olan biri
- 175 cm = 1,75 m
- 1,75² = 3,0625
- 74 ÷ 3,0625 = 24,2
Nerede yanlış yapılıyor
Bir kategoriyi teşhis gibi okumak
VKİ, kilonun boyun karesine oranından ibarettir. Kası yağdan ayıramaz; bu yüzden 180 cm boyunda 100 kg’lık bir sporcu 30,9 alır ve bedeni çok farklı biriyle aynı bantta yer alır. Yapıyı, yaşı, cinsiyeti ya da yağın nerede taşındığını hesaba katmaz ve bireyleri değerlendirmek için değil, nüfusları tarif etmek için 1830’larda geliştirilmiştir. 24,2 ile 25,2 arasındaki fark, bir banyo terazisinin ve bir sabah öğününün yarattığı farktan daha küçüktür, yine de bir çizginin iki yanına düşerler. Onu birkaç kaba göstergeden biri olarak kullanın ve gerçek bir sağlık sorusunu cevaplamaya yetkili birine götürün.
Sorular
- VKİ kategorileri nelerdir?
- Dünya Sağlık Örgütü’nün yetişkinler için sınıflandırması şöyledir: 18,5 altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası normal aralık, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obez. Bunlar nüfuslara uygulanan alışılmış kesme noktalarıdır; bir insanda bir şeyin değiştiği eşikler değil — 24,9’daki biriyle 25,1’deki biri birbirinden ayırt edilemez.
- VKİ sporcular için doğru mudur?
- Hayır ve bu onun en bilinen kusurudur. Kas yağdan yoğundur; bu yüzden iyi çalışmış bir sporcu çok az yağ taşırken fazla kilolu ya da obez görünebilir. Formülün farkı görebilmesinin bir yolu yoktur — yalnızca toplam kütleyi ve boyu bilir.
- VKİ çocuklarda işe yarar mı?
- Bu hâliyle yaramaz. Çocuklar sabit yetişkin kesme noktalarıyla değil, yaşa ve cinsiyete göre yüzdelik eğrileriyle değerlendirilir; çünkü vücut bileşimi büyüme boyunca değişir. Bu sayfa yetişkin formülünü kullanır ve bir çocuğa uygulanmamalıdır.
- Bunun yerine ne kullanmalıyım?
- Bel çevresi ve bel-boy oranı VKİ’nin yanında yaygın olarak kullanılır; çünkü VKİ’nin göremediği bir şeyi, yağın nerede taşındığını söylerler. Ama hiçbir tek sayı bir şeye karar vermez: bu sorunun işe yarar hâli, birden fazla ölçüme bakabilecek bir hekime gider.